Cum prevenim cancerul mamar

Cancerul la sân este una dintre afecțiunile cele mai des întâlnite la femei, deși acesta poate fi prevenit. Riscul de dezvoltare a cancerului mamar depinde foarte mult de stilul de viață al fiecărei femei, dar și de factorii genetici. Pentru că octombrie a fost declarată Luna de conștientizare și prevenire a cancerului mamar, venim cu câteva sfaturi cheie.

Fiecare femeie trebuie să știe că un stil de viață echilibrat poate ajuta la scăderea riscului de a dezvolta cancer mamar. Specialiștii mamologi spun că există câțiva factori de risc ai cancerului la sân ce pot fi diminuați.

Supraponderalitatea la femei prezintă un risc mai mare de dezvoltare a cancerului la sân, în special în menopauză. În acest context, un stil de viață activ și o dietă echilibrată ajută la menținerea unei greutăți optime pe parcursul vieții.

1. Regimul alimentar trebuie să includă mai multe fructe, legume și proteine de calitate din pește și mai puține dulciuri rafinate și grăsimi.

2. Consumul excesiv de alcool este un factor de risc major pentru dezvoltarea cancerului mamar.

3. Sedentarismul, lipsa activităților fizice regulate duce la creșterea riscului de dezvoltare a cancerului la sân, iar specialiștii îndeamnă să faceți sport de cel puțin două ori pe săptămână.

De asemenea, mamologii recomandă, în special femeilor cu vârsta mai mare de 40 de ani, să facă vizite regulate la medic (o dată sau de două ori pe an) și autoexaminarea lunară a sânilor pentru prevenirea cancerului mamar.

Luna de conștientizare și prevenire a cancerului mamar este marcată începând cu anul 1985, la inițiativa Societății Americane a Cancerului, prin convenție internațională, acțiuni susținute de Organizația Mondială a Sănătății.